Ejercicios fáciles para la flexibilidad
Te damos dos ejercicios de estiramiento que te ayudarán a mejorar tu flexibilidad
Disfruta preparando en casa algunas cremas naturales para hidratar tu cuerpo.
Es hora de consentirte preparando en casa estas recetas de cremas naturales para hidratar tu cuerpo:
- Crema con aceite de coco
Ingredientes:
- 10 cucharadas de aceite de coco orgánico (medida para un tarro de crema grande.
- 2 cucharadas de miel natural orgánica o 2 cucharadas de manteca de karité.
Preparación:
- Calienta el aceite de coco solidificado por unos segundos en el microondas o unos pocos minutos al baño María.
- Cuando esté líquido, échalo en el tarro que escogiste para tu crema y agrega la miel.
- Mezcla muy bien ambos ingredientes hasta que queden sin grumos.
- Esta crema es ideal para pieles muy resecas.
2. Crema de aloe vera
Ingredientes:
- El gel de 1 hoja de aloe vera grande (si lo compras es ideal que tenga etiqueta de orgánico o ecológico. Si tienes en casa una planta puedes cortarla y abrir una de sus hojas)
- 1/2 pepino
- 3 o 4 cápsulas de vitamina E
Preparación:
- Si no lo tienes comprado, extrae el gel de la penca haciendo un corte vertical en un lateral, luego la abres y con una cuchara retiras el gel. Deja a un lado la parte amarillenta.
- Lava muy bien y corta el medio pepino. Retira su piel y lo trituras hasta que quede como una pasta acuosa.
- En un recipiente, agregas el aloe junto con el pepino triturado y los mezclas bien.
- Luego, corta las cápsulas de vitamina E, y las vierte en el recipiente en donde guardarás tu crema. Revuelve hasta que la mezcla quede totalmente homogénea.
- Esta crema te servirá si tienes brotes o inflamación en la piel. Te aportará regeneración y alivio.
3. Crema de avena
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena molida
- 2 cucharadas de manteca de karité o de cacao
- 1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
- Escoge un recipiente en donde mezcles los ingredientes directamente en él.
- Si no encuentras avena molida, tritura las hojuelas para que queden como polvo.
- Luego, agrega todos los ingredientes en el tarro escogido para tu crema, y mézclalos bien para que se integren.
- Esta crema la puedes aplicar a diario en todo el cuerpo.
Prepara estas recetas y aplícalas en tu cuerpo cuando necesites una ayuda extra para hidratar tu piel. Recuerda primero consultar con tu médico antes de utilizarlas.