Rutina de ejercicios para hacer en casa para pies y tobillos
Fortalecer los tobillos y asegurar la pisada ayuda a mejorar el equilibrio. Acá te explicamos
Disfruta preparando en casa algunas cremas naturales para hidratar tu cuerpo.
Es hora de consentirte preparando en casa estas recetas de cremas naturales para hidratar tu cuerpo:
- Crema con aceite de coco
Ingredientes:
- 10 cucharadas de aceite de coco orgánico (medida para un tarro de crema grande.
- 2 cucharadas de miel natural orgánica o 2 cucharadas de manteca de karité.
Preparación:
- Calienta el aceite de coco solidificado por unos segundos en el microondas o unos pocos minutos al baño María.
- Cuando esté líquido, échalo en el tarro que escogiste para tu crema y agrega la miel.
- Mezcla muy bien ambos ingredientes hasta que queden sin grumos.
- Esta crema es ideal para pieles muy resecas.
2. Crema de aloe vera
Ingredientes:
- El gel de 1 hoja de aloe vera grande (si lo compras es ideal que tenga etiqueta de orgánico o ecológico. Si tienes en casa una planta puedes cortarla y abrir una de sus hojas)
- 1/2 pepino
- 3 o 4 cápsulas de vitamina E
Preparación:
- Si no lo tienes comprado, extrae el gel de la penca haciendo un corte vertical en un lateral, luego la abres y con una cuchara retiras el gel. Deja a un lado la parte amarillenta.
- Lava muy bien y corta el medio pepino. Retira su piel y lo trituras hasta que quede como una pasta acuosa.
- En un recipiente, agregas el aloe junto con el pepino triturado y los mezclas bien.
- Luego, corta las cápsulas de vitamina E, y las vierte en el recipiente en donde guardarás tu crema. Revuelve hasta que la mezcla quede totalmente homogénea.
- Esta crema te servirá si tienes brotes o inflamación en la piel. Te aportará regeneración y alivio.
3. Crema de avena
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena molida
- 2 cucharadas de manteca de karité o de cacao
- 1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
- Escoge un recipiente en donde mezcles los ingredientes directamente en él.
- Si no encuentras avena molida, tritura las hojuelas para que queden como polvo.
- Luego, agrega todos los ingredientes en el tarro escogido para tu crema, y mézclalos bien para que se integren.
- Esta crema la puedes aplicar a diario en todo el cuerpo.
Prepara estas recetas y aplícalas en tu cuerpo cuando necesites una ayuda extra para hidratar tu piel. Recuerda primero consultar con tu médico antes de utilizarlas.