¡Los 9 alimentos que te ayudarán a concentrarte!
Durante los estudios o el trabajo, la alimentación es clave para tener energía durante el día y mantener al cerebro despejado y listo para cualquier desafío mental.
Socializar es algo natural de los seres humanos. El afecto y el contacto fortalecen nuestra salud física y mental, nos permiten establecer relaciones duraderas y sostenibles para vivir una vida más plena y con sentido, pues las experiencias que vivimos con amigos se disfrutan más y se convierten en un tesoro de incondicionalidad y gratitud.
Aquí te damos 10 consejos para que sepas cómo conectarte con tus amigos y seguir cultivando la amistad aun en la distancia:
- Llama y escribe mensajes de texto o emails a tus amigos frecuentemente para mantenerte actualizado de su vida.
- Si es posible, intenten hacer una videollamada una o dos veces al mes. Fijar un día a la misma hora les permite programarse y evitar cancelar el compromiso.
- Cuando hables con tus amigos evita hacer otra actividad. Concéntrate en la conversación para que sea un tiempo de calidad.
- Otra manera de conectarte con tus amigos es mediante las redes sociales. Escríbele un mensaje a ese amigo al que no ves hace mucho tiempo, déjale un comentario en alguna foto recordando algún momento de alegría que hayan vivido juntos, dale like a sus publicaciones.
- Aun en la distancia es importante estar ahí para los amigos. Si alguno está pasando por un momento difícil, ofrécete para ayudarlo en lo que necesite.
- Organiza una fiesta virtual con tu grupo de amigos para celebrar cumpleaños o fechas especiales.
- Muchas plataformas digitales funcionan para reuniones de varias personas: aprovecha herramientas como Google Meet, Teams, Zoom o Skype y reúnete digitalmente con los amigos a los que hace tiempo no ves.
- Si durante una llamada o mensaje tu amigo manifiesta algún deseo o antojo, manifiéstate enviándole un detalle a su casa. Los regalos también nos hacen sentir cerca y presentes en la vida de los demás.
- No permitas que pase mucho tiempo entre una llamada y la otra. Poner recordatorios y alarmas de llamada a amigos sirve para sacar esos 5 o 10 minutos de la semana donde nos conectemos con ellos.
- Recuerda siempre que una buena relación depende siempre de dos o más, así que invita y motiva a tus amigos a que también se conecten con esta nueva modalidad de socializar y que no se pierda el contacto.