¿ El mejor ejercicio para las piernas ? Bailar!

Es una clase de baile para personas mayores con duración de 45 minutos.

Se comienza haciendo un calentamiento con movilidad articular, desplazamientos coordinando piernas y brazos.

Después se pasa a la parte principal donde se trabajan las coreografías y algunos juegos con pelota.

Se finaliza con ejercicios de estiramientos