InicioMantente actualizadoPocas noches de mal sueño pueden causar un gran impacto en el bienestar físico y mental

Futuro 360. Los especialistas concuerdan en que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas diariamente para mantener una salud óptima y rendir adecuadamente. Sin embargo, la pandemia ha causado que las personas tengan una mala calidad del sueño y sufran de insomnio debido al estrés que la crisis representa.

Al respecto, un nuevo estudio elaborado por la Universidad del Sur de Florida dejó al descubierto que solo se necesitan tres noches consecutivas de mal sueño para que el bienestar físico y mental se deteriore considerablemente. Los detalles fueron publicados en la revista Annals of Behavioral Medicine.

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