5 tips para dejar de fumar

Fumar es un hábito que puede traer problemas tanto para tu salud física como mental. Esto afecta desde la condición física del ser humano hasta la forma en que se relaciona con otros. 

Conoce algunos tips para dejar de fumar que pueden ser de gran ayuda:

1. Masticar chicle, chupar mentas, comer zanahoria, nueces o algún snack de tu preferencia te hará mantener la boca entretenida evitando el deseo de consumir nicotina. 

2. Hacer ejercicio te mantendrá distraído y ayudará a reducir los niveles de ansiedad que produce el deseo de fumar.

3. Incluir técnicas de respiración y relajación en tu día a día te mostrará formas diferentes de lidiar con el estrés que no sea el tabaco. 

4. Aléjate de los lugares, personas y situaciones que te inciten directa o indirectamente a consumir nicotina (al menos por un tiempo). 

5. Cuenta con una red de apoyo, esta puede estar conformada por familiares y amigos que estén dispuestos a escucharte en momentos donde sientas que vas a desfallecer en el proceso de dejar de fumar.

Dejar de fumar puede ser un proceso difícil que toma tiempo, pero será muy beneficioso para tu salud.