Batido natural para subir tus defensas en casa

Estar en casa puede ser angustiante y disparar nuestros niveles de ansiedad, dos factores que bajan nuestras defensas. Ciertos alimentos, preparaciones y batidos para subir las defensas pueden ser de gran ayuda para mantenernos sanos y fuertes. 

¡Es momento de darle un impulso a nuestro sistema inmune!

Batido para subir las defensas de betarraga, naranja y zanahoria:

• Estos tres alimentos proporcionan gran cantidad de vitamina C y A, que promueven el sistema inmune y favorecen las articulaciones y huesos, ayudando en la absorción de colágeno y el regeneramiento de los tejidos. 
• Son alimentos antioxidantes, que nos ayudan a metabolizar la grasa en la sangre.
• La betarraga es famosa por su alto aporte de hierro, que genera energía, sensación de bienestar y buen estado de ánimo
• La naranja por su alto contenido de vitamina C favorece el desarrollo de defensas y absorción de nutrientes.
• La vitamina A es excelente para la protección de la piel, el regeneramiento celular, y la producción de retinol que favorece la visión.

¿Cómo prepararlo? 

• ¡Es muy fácil! parte media betarraga, agrega el zumo de dos naranjas para darle mayor sabor, y una zanahoria mediana pelada y rallada.
• Lleva los ingredientes a una licuadora con media taza de agua y endulzante a tu gusto, y licúa hasta que esté todo triturado.
• Si deseas puedes pasarlo por un colador o tomarlo directamente. 

Este batido para subir las defensas te aportará nutrientes, vitaminas, antioxidantes que fortalecerán tu sistema inmune, y te protegerán de adentro hacia fuera. Recuerda que la base de la salud es una buena alimentación; el consumo adecuado de frutas y verduras en batidos, ensaladas y preparaciones, es muy importante para la absorción de nutrientes en las comidas. 

¡Quédate en casa y cuida tu salud!