Bienestar
¡Música terapéutica! Los beneficios de la música para tu cerebro
La música es parte de nuestra vida, y es mucho más que disfrutar de una buena canción. Descubre sus múltiples beneficios y la excelente terapia que es.
Dedica en el día tiempo para consentirte y nutrir tu amor propio. Acá te dejamos una rutina rápida de autoestima y cuidado personal:
1. Agradece: cuando te despierte, agradece por estar vivo y por todo lo que tienes a tu alrededor. Tómate 5 minutos para estirar en la cama.
2. Notas de amor: en tu espejo pon notas que tengan escrito valores y frases de amor hacia ti para que te recuerdes todos los días lo mucho que vales.
3. Ejercítate: realizar ejercicio te ayuda a prevenir enfermedades y hace que te sientas con más energía. Tener un peso saludable aumenta nuestra autoestima.
4. Toma un baño: prepara un baño en donde pongas tu música favorita y utilices aceites esenciales para relajarte y despejar la mente.
5. Prueba un nuevo look: verte y sentirte diferente es una de las mejores acciones para aumentar tu autoestima.
6. Haz tu hobbie favorito: dedica tiempo a las cosas que te apasionen para que conectes con más seguido con tu interior y reconozcas lo que más te gusta hacer.
Estos pequeños rituales para hacer en el día son perfectos para que te recarguen y conecten con tu esencia.