¿Problemas para dormir? Tal vez deberías levantar un par de pesas
El entrenamiento de resistencia puede incluso superar al ejercicio aeróbico en la carrera por la mejor ayuda para dormir, según un nuevo estudio preliminar. El estudio encontró que las personas que solo hicieron entrenamiento de resistencia durante un año aumentaron la duración del sueño por la noche.