SALUD Y BIENESTAR
¿Cómo te puede afectar el invierno? Recomendaciones para el cuidado y prevención.
El invierno trae consigo una serie de enfermedades y problemas que pueden afectar gravemente nuestra salud.
El objetivo de la respiración consciente es lograr que la atención se centre solo en la respiración y te puedas relajar en momentos de tensión.
1. Respiración para relajarse totalmente
2. Respiración para centrar tu mente y eliminar tensiones
3. Respiración para estimular la memoria
Si has olvidado algún dato como un nombre, una dirección…¡este ejercicio es el ideal!