Bienestar
Mindfulness: conoce todo sobre esta técnica
Descubre todo sobre el Mindfulness, la capacidad de vivir con atención plena, de vivir el momento presente, el aquí y el ahora.
Lo valioso de estas seis técnicas es que puedes ir incorporándolas de a poco a tu diario vivir de manera de transformarlas en un hábito y hacerlas parte de tu día a día.
1. Movimiento
2. Música
3. Meditación
4. Lista de aspectos positivos
5. Reír
6. Pensar en alguien que te despierte alegría
Revisa aquí el video: