Bienestar
Beneficios de la meditación
La meditación nos permite llevar una vida más tranquila, y obtener otros beneficios para nuestra salud física y mental. Aprende cómo empezar a meditar con esta guía que te damos.
El mindfulness es una técnica de meditación que nos invita a estar en el momento presente y a vivir con atención plena para ser más conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor y sacarle el máximo provecho a cada instante.
Recuerda, mindfulness es la capacidad de vivir con atención plena, de vivir el momento presente, el aquí y el ahora. De aceptar lo que ocurre sin juzgarlo como bueno o malo. De ser conscientes del entorno.