Seis técnicas para levantar el ánimo
Simples acciones que nos pueden ayudar a enfrentar el día con más alegría. Revisa el video que te dejamos acá.
El mindfulness es una técnica de meditación que nos invita a estar en el momento presente y a vivir con atención plena para ser más conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor y sacarle el máximo provecho a cada instante.
Recuerda, mindfulness es la capacidad de vivir con atención plena, de vivir el momento presente, el aquí y el ahora. De aceptar lo que ocurre sin juzgarlo como bueno o malo. De ser conscientes del entorno.