Cuerpo activo
Tiroides. Todo lo que debes saber sobre esta glándula
Aprende todo sobre esta glándula, fundamental para el buen funcionamiento de muchos de los sistemas de nuestro cuerpo.
Muchos factores del entorno pueden llevarnos a vivir situaciones de estrés y afectar nuestra salud de manera negativa.
Mira el video y descubre algunos tips para combatir el estrés y los pongas en práctica para encontrar el equilibrio en tu día a día.
- Adaptación progresiva: aprende que no todos los problemas se solucionan de inmediato. Debes hacerte consciente sobre la gravedad real de la situación y las enseñanzas que puedes sacar de ella.
- Haz una pausa activa: respira profundo y sal a tener contacto con la naturaleza. Desconéctate por un momento de tu dispositivo móvil y escucha sus sonidos.
- Alimentación saludable: asegúrate de disfrutar de este momento del día para cuidar tu salud física. Incluye en tus comidas los nutrientes necesarios y mantenerte hidratado.
- Está bien descansar: evita tener un sobreesfuerzo mental y físico sin prestar atención al ritmo que haces las cosas. Recuerda que descansar 8 horas diarias es fundamental para la salud de cualquier persona.
- Practica actividad física: cuando hacemos deporte nuestro cuerpo libera endorfinas creando en nuestro cuerpo sensación de bienestar y felicidad.
- Evita pensar obsesivamente en los problemas. Muchas situaciones se nos salen de nuestras manos, por eso es mejor enfocarse en lo que se ha logrado y no en lo que no se ha podido hacer.
No siempre se puede evitar el estrés, ¡pero sí se puede aprender a manejarlo mejor!