Cuerpo activo
¿Qué alimentos y porciones deben consumir los adultos mayores?
Sigue estas recomendaciones al planificar tus comidas diarias.
Además de relajar las tensiones diarias, potenciar la fuerza, resistencia y flexibilidad, nadar es excelente para la salud mental.
Conoce en el video todos los beneficios de la natación para que la incluyas en tu rutina diaria.
- La natación mejora la memoria, la función cognitiva, la respuesta inmunitaria y el estado de ánimo.
- Nos ayuda a reparar el daño causado por el estrés y forjar nuevas conexiones neuronales en el cerebro.
- Si quieres relajar las tensiones diarias, nadar disminuye el aumento de tono muscular producido por el estrés, genera estados de ánimo positivos y ayuda a aislarnos de los problemas.
- Ayuda a la supervivencia de las neuronas y reduce los impactos cognitivos del envejecimiento, mejorando la memoria a corto y largo plazo.
- La natación estimula las vías cerebrales que suprimen la inflamación en el hipocampo e inhiben la apoptosis o muerte celular.
La natación nos trae grandes beneficios cognitivos. Incluye este deporte en tu rutina diaria y notarás cómo mejora tu salud mental.