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Sin duda, desde hace algunos años, la práctica del yoga se ha incorporado en la rutina de muchas personas pues les genera bienestar en cuerpo, mente y espíritu. El Yoga Iyengar es un tipo de yoga que busca ser accesible para todos y lleva su nombre debido a su creador.
Mira el video para que conozcas un poco más sobre esta técnica y los beneficios que puede traer para tu cuerpo.
B.K.S Iyengar comenzó a practicar un yoga diferente, perteneciente a la rama del Hatha Yoga, en la India y sus seguidores comenzaron a adoptarlo y a llamarlo Yoga Iyengar. Se diferencia de los demás estilos, en que es accesible para todos, porque pretende que cada persona comprenda su propio nivel a través de las distintas posturas usando recursos que faciliten su práctica como bloques, cintas o mantas para no hacer esfuerzos excesivos, y de esta manera lograr que la energía vital circule por el cuerpo.
Este tipo de yoga lo puede realizar cualquier persona y es ideal para quiénes están comenzando, además es recomendado para personas con problemas posturales.
Beneficios del Yoga Iyengar:
- Libera tensiones emocionales
- Estimula el sistema digestivo, circulatorio, nervioso y respiratorio
- Mejora la concentración
- Alivia el estrés
- Aumenta la energía vital
- Alivia problemas de postura
- Mejora la flexibilidad y el tono muscular
- Es recomendado para personas con problemas posturales.
Si eres principiante en esta técnica, te recomendamos hacerlo en compañía de un maestro para que te guíe.