Salud
Cómo disminuir el consumo de azúcar
Sigue algunos consejos para disminuir el consumo de azúcar y verás los múltiples beneficios para tu salud física y mental.
Cuidar tu salud es muy fácil gracias a la cantidad de aplicaciones para el bienestar físico y mental que puedes encontrar desde tu celular.
El concepto de bienestar es cada vez más amplio e incluye diferentes ámbitos de nuestra vida. Va más allá del cuidado del cuerpo, pues involucra la salud mental, el ocio, el relacionamiento social, el manejo de las emociones, la capacidad para cumplir nuestros sueños, entre otros. En época de fin de año es normal empezar a hacer nuevos propósitos y planes para el año que viene y, por eso, queremos recomendarte 5 aplicaciones para el bienestar físico y mental que podrás descargar en tu celular o tablet y te servirán como guía para cumplir todo lo que quieras.
Simple: la aplicación por excelencia para quienes desean mejorar hábitos alimenticios y practicar ayuno intermitente. En ella puedes llevar un diario de alimentación donde ingresas todo lo que comes y tomas. Contiene artículos sobre bienestar físico y mental, mitos y verdades sobre la alimentación y una especie de “coach” que te motiva a alimentarte mejor. Está disponible para todos los sistemas operativos y requiere de una suscripción paga. https://simple.life/
Freeletics: con Freeletics tendrás tu propio entrenador físico personalizado a solo un clic. Luego de que ingreses tus datos físicos y objetivos, la aplicación te arroja diversos entrenamientos según tus necesidades. E incluye otros que puedes realizar cuando tú quieras. Si no deseas esta versión pagada, puedes simplemente hacer los entrenamientos gratuitos e ir registrando tus actividades. https://www.freeletics.com/es/
MapMyWalk: esta aplicación es gratuita y es perfecta para las personas que son apasionadas por caminar. En ella puedes registrar tus recorridos diarios y te saldrá un resumen de tu velocidad, ritmo, distancia y pasos dados durante tu caminata. Está disponible para IOS y Android en inglés o en español. https://www.mapmywalk.com/app
Pillow (Sleep Tracker): para los interesados en conocer mejor su ciclo de dormir y mejorar su higiene del sueño esta es la aplicación ideal. Para utilizarla deja tu celular cerca de tu almohada y la aplicación registrará tus fases de sueño y te arrojará el resumen al día siguiente. Pillow Sleep analiza tu patrón del sueño, el ritmo cardíaco y las actividades del sueño como roncar o hablar dormido. Tiene versión gratuita o paga que incluye diferentes funcionalidades. https://pillow.app/
HabitList: esta es una de las mejores aplicaciones para el bienestar físico y mental que puedes descargar en tu cel. En ella podrás registrar todos tus objetivos y metas que quieres lograr en cuanto al bienestar general. La aplicación divide tus metas por día, acciones y frecuencia en que debes practicarlas para alcanzarlas. Tiene una interfaz sencilla, clara y fácil de usar. Te mantiene motivado y te da premios una vez cumples tus objetivos. La aplicación básica es gratuita y tiene un costo adicional para disfrutar de las funciones premium. https://habitlist.com/
El logro de tus propósitos depende únicamente de tu voluntad, disciplina y de tus decisiones de vida diarias, pero una ayuda extra nunca estará de más. Descubre estas aplicaciones para el bienestar físico y mental y prepárate para ser tu mejor versión.