Bienestar
¡Los 8 beneficios de la lectura para la salud mental!
Hay diferentes actividades que favorecen nuestra salud mental, aquí te contamos más sobre una de ellas: la lectura.
Aunque cada vez hay más estudios, terapias y tratamientos que nos dicen cómo combatir el insomnio, este continúa siendo uno de los males que más aqueja a los adultos alrededor del mundo. A continuación te dejamos algunos consejos para poner en práctica durante el día y antes de irte a dormir, para que sepas cómo combatir el insomnio y poder dormir profundamente.
Puedes hacer muchas cosas para combatir el insomnio y lograr un sueño profundo. Identifica lo que más te funciona y aplícalo diariamente hasta que se convierta en un hábito. El sueño reparador es fundamental para tu salud física y mental.