Salud
Gimnasia en casa
6 estiramientos para iniciar tu día con toda la energía. Hazlos parte de tu rutina diaria y recárgate.
Cómo evitar la caída del pelo puede ser más fácil si cada día aplicas estos tips.
Sigue estos consejos que te serán útiles para prevenir la caída del pelo y tenerlo lleno de vida:
- Buena alimentación: para un pelo sano y fuerte intenta incluir en tu dieta alimentos que contengan biotina y vitaminas como: A,B, C, Omega 3 y hierro, como son las nueces, los pescados azules (salmón, atún), huevos, plátanos, frutillas, tomates y arroz integral, entre otros.
- Tratarlo suave cuando está mojado: si lo vas a secar con una toalla evita retorcerlo y frotarlo. Al peinarlo, es recomendable un cepillo de cerdas anchas y hacerlo de puntas a raíz.
- Hazte masajes: con las yemas de tus dedos estimula la circulación en tu cuero cabelludo haciéndote masajes circulares. Hazlo dos a tres veces por semana.
- Utiliza tratamientos: para evitar que tu pelo se quiebre y luzca sano, utiliza mascarillas dos veces por semana para que esté nutrido desde la raíz hasta la punta.
- Protégelo del calor y de los productos químicos: utiliza protectores de calor especializados y evita en lo que más puedas utilizar herramientas de calor como la plancha y el secador. Los tratamientos químicos y la tintura pueden quebrar y reventar tu pelo.
Si quieres más consejos de cómo evitar la caída del pelo, recuerda visitar a tu médico, ya que él es el único que puede diagnosticarte adecuadamente y darte un tratamiento de ser necesario.