Salud
10 alimentos para limpiar el hígado
Cuidar nuestro hígado es fundamental para su buen funcionamiento. Conoce 10 alimentos para limpiarlo.
En el día podemos adoptar diferentes posturas que sin darnos cuenta, podemos llegar a sufrir múltiples problemas de salud debido a ellas.
Tener una buena postura corporal no solo nos ayuda a lucir bien, sino también a prevenir múltiples problemas de salud. Sigue 8 consejos útiles de cómo tener una postura correcta:
- Hacer ejercicio: realizar alguna actividad física te puede ayudar a mejorar tu postura. Recuerda fortalecer los músculos alrededor de la espalda, el abdomen y la pelvis.
- Mantén un peso saludable: tener peso extra te puede debilitar los músculos abdominales, causar problemas de la pelvis y la columna vertebral.
- Cambia frecuentemente tu posición al estar sentado y haz caminatas cortas alrededor de tu oficina o casa.
- Estira los músculos suavemente de vez en cuando y evita cruzar las piernas cuando estés sentado.
- Tus hombros deben estar relajados y no deben encorvarse o estar tirados hacia atrás.
- Asegúrate que tus muslos y caderas estén en un asiento bien acolchado y paralelos al piso.
- Cuando estés de pie, evita que tu estómago se sobresalga y tu peso se localice principalmente en las puntas de tus pies.
- Siempre ten en cuenta tu postura durante las actividades diarias, como mirar televisión, lavar los platos o caminar.
Sigue estos consejos y te darás cuenta cómo tener una postura correcta te facilita la respiración y te brinda bienestar.