Mapas mentales. ¿Cómo hacerlos y qué beneficios tienen?

Hacer mapas mentales no solo te ayuda a la salud de tu cerebro, sino también a tu rendimiento laboral y personal.

¿Qué es un mapa mental? 

Es una herramienta que te ayuda a focalizar y procesar mejor la información que recibes. Te permite tener claridad a la hora de elaborar un plan de acción para lograr una meta, construir un proyecto y movilizarlo y, mejorar tu atención y memoria. Según el experto en mapas mentales, Tony Buzan, un buen mapa mental consta de 3 elementos:

• Una imagen principal que represente el núcleo del tema. Ejemplo: si tu tema es un nuevo proyecto, dibuja un cuaderno.
• Ramas o líneas gruesas que salgan de la imagen principal dibujadas en colores diferentes, y de éstas, otras ramas o líneas más delgadas en otros colores que representan los segundos y terceros niveles del mapa mental. 
• Y en cada línea una imagen o una palabra clave.

¿Cómo hacer un mapa mental?

Para hacerlo necesitas:

-Una hoja de papel blanco tamaño carta

-Lápices o marcadores de colores

-Un tema que te interese y quieras aprender

-Tu cerebro, imaginación y la mente abierta

Paso 1: ubica la hoja de manera horizontal. Dibuja con 3 colores diferentes la imagen principal del tema. 

Paso 2: con otro color traza una línea gruesa desde la imagen central hasta una esquina de la hoja. Hazla con un color fuerte que te ayude a recordar. 

Paso 3: escribe una palabra clave sobre esta primera línea. Si estás haciendo un mapa mental para un proyecto, escribe la palabra que englobe la idea principal. También puedes dibujar un símbolo o figura. 

Paso 4: dibuja ramas o líneas secundarias, más finas, sobre la línea principal. Escribe palabras clave o símbolos. 

Paso 5: con otro color dibuja otra rama principal como la del paso dos, pero con otra palabra clave y significado. Repite el paso 3, dibujando líneas subordinadas a las principales, con sus símbolos o palabras. 

Paso 6: ahora eres libre.  Ve de rama en rama llenando espacios con palabras o símbolos y agregando sub ramas en la medida en que te surjan nuevas ideas. Recuerda usar colores diferentes. 

Paso 7: antes de terminar, agrega flechas o líneas que enlacen las ramas principales para reforzar las asociaciones.

Beneficios de hacer mapas mentales: 

• Fomenta la creatividad.
• Nos permite tomar apuntes y aprenderlos de manera más rápida y eficaz.
• Es una excelente herramienta para administrar proyectos con sus objetivos y tiempos de entrega.
• El mapeo mental fortalece la memoria y te ayuda a acceder a tus inteligencias múltiples.
• Fortalece todas las zonas del cerebro especialmente las de concentración, lenguaje y atención.
• Ayuda a expandir el pensamiento, lo que se ve reflejado en nuevas ideas y una mente más abierta. 

Son muchos los beneficios de hacer mapas mentales, no solo para la salud de tu cerebro, sino también para un mejor rendimiento laboral y personal en todo lo que quieras emprender.