Bienestar
Rituales para empezar tu día con toda la actitud
Ya es hora que dejes de vivir el día entre afanes y rutinas. Haz parte de ti estos 4 rituales para comenzar cada día con la mejor actitud.
Para poder combatir la tos existe una amplia cantidad de remedios naturales y medicamentos. Aunque siempre es recomendable ponerse en manos de un especialista, cuando se presenta este tipo de afección es aconsejable mantener unos buenos cuidados y ser precavidos, evitando por ejemplo la exposición al frío.
Existen muchas formas por las cuáles puede aparecer la tos:
- La tos por inflamación, que viene dada porque las vías respiratorias se hinchan, dificultando el paso del aire, y la tos puede ocasionar dolor. Es habitual en enfermedades como la gripe, el resfriado común, el asma, bronquitis, neumonía, cáncer de pulmón o fibrosis, entre otras.
- Los cambios bruscos de temperatura pueden provocar la aparición de tos, así como factores emocionales provocados por el nerviosismo o la ansiedad, entre otros.
- El tabaquismo, incluido el pasivo, así como el consumo de drogas favorece la aparición de tos, que puede llegar a convertirse en crónica.
- La tos por estímulos ambientales como los ácaros o el polvo. En muchas ocasiones este tipo de tos es síntoma de una alergia permanente o estacional, o bien por la exposición a zonas con mucha contaminación. Es necesario tratar de evitar el contacto con aquellas zonas donde haya exposición a residuos químicos como humo o gases tóxicos.
Tos seca
La tos se puede diferenciar de un tipo u otro en función del tiempo en el que está presente. De esta manera, podemos encontrar una tos aguda, cuando desaparece en menos de tres semanas; la tos subaguda, cuya duración se encuentra entre tres y ocho semanas; y la tos crónica, cuando está presente durante más de ocho semanas.
La tos seca se caracteriza por no estar acompañada de flemas, y su origen son los estímulos irritativos sobre la laringe, la faringe y las vías respiratorias altas.
Para tratarla se recomienda seguir una serie de recomendaciones básicas, que son las siguientes:
- Chupar caramelos o tomar miel. Son efectivos puesto que cubren la mucosa de la faringe y pueden aliviar a la irritación de la garganta.
- Mantener la humedad ambiental en casa en torno al 40%, utilizando para ello, por ejemplo, dispositivos como un humidificador.
- Evita el humo del tabaco, ya que este es muy irritante y perjudica notablemente cuando se padece tos.
- Evita los cambios bruscos de temperatura, así como los aires acondicionados.
Tos con flema
La tos con flema o tos productiva es aquella que se encuentra acompañada de la expectoración de secreciones. Esta tiene su origen por estimulación de los receptores nerviosos de las vías respiratorias bajas. Esta puede ser provocada por otras enfermedades respiratorias.
En el caso de que nos encontremos con flemas de color transparente, es muy probable que gracias a un tratamiento natural o remedio casero puedas solucionar este problema. Se recomienda llevar a cabo nebulizaciones con el objetivo de reducir el espesor de moco, lo que ayuda a respirar mejor.
El jarabe casero más eficaz para eliminar la tos con flemas
Si quieres combatir la tos, uno de los mejores remedios para lograrlo es un jarabe casero elaborado con agua, miel y ajo, que se prepara de una manera muy sencilla y rápida. Por lo tanto, se trata de una gran opción cuando te encuentras en este tipo de situación.
Para elaborarlo tienes que hervir medio litro de agua con 8 dientes de ajo molidos. Una vez finalice es debe colar la mezcla y añadir dos cucharadas de miel para así tener listo el jarabe y poder consumirlo. Es un remedio casero muy eficaz para poder hacer frente a la tos.