El fabuloso poder de incorporar el caminar como parte de la rutina diaria
Descubre cómo esta simple actividad nos favorece cuando envejecemos
Practicar los ejercicios de Kegel traen muchos beneficios para tu salud, si quieres conocer más sobre sobre ellos, te invitamos a leer nuestro artículo Ejercicios de Kegel: todo lo que necesitas saber. Descarga el PDF y aprende los ejercicios para que los practiques en casa.
Repite 10 veces cada ejercicio manteniendo los músculos durante 5 segundos.
Si sientes dolor cuando haces los ejercicios de Kegel, deja de hacerlos de inmediato. Recuerda siempre consultar con tu médico antes de realizar algún tipo de actividad física.